5 Essential Elements For إجهاد العين الرقمي

5 Essential Elements For إجهاد العين الرقمي

Blog Article

هل أنت مستعد للسيطرة على رحلتك الصحية؟ احجز موعدك الآن وابدأ طريقك نحو الصحة اليوم!

استخدم الدموع الاصطناعية. يمكن أن تساعد الدموع الاصطناعية المتاحة دون وصفة طبية في الوقاية من جفاف العين وعلاجه.

يوجد في أكثر من نوع من القطرات الموجودة في الصيدليات، مثل:

دوران الهواء، مثل الهواء الصادر من جهاز تكييف الهواء أو من مروحة قريبة

تذكر أن عينيك تستحق أفضل رعاية، ويعتبر اتخاذ هذه الخطوات خطوة إيجابية نحو الحفاظ على صحتها وراحتها.

يعد الاتساق أمرًا أساسيًا، ودمج هذه الاستراحات في روتينك اليومي سيكون جيدًا مثل أي حل آخر حول كيفية تقليل إجهاد العين الرقمي.

خذ فترات استراحة لتريح عينيك. أرح عينيك عن طريق النظر بعيدًا عن شاشتك عدة مرات على مدار اليوم.

اختر النظارة المناسبة لك. إذا كنت تحتاج إلى ارتداء نظارات أو عدسات لاصقة وكنت تعمل على جهاز كمبيوتر، ففكر في استخدام النظارات أو العدسات اللاصقة المصممة خصيصًا للعمل على أجهزة الكمبيوتر.

ومن أجل التقليل من إجهاد العيون المرتبط بالكمبيوتر بفعالية، فأنت بحاجة إلى استخدام نظارات الكمبيوتر لمساعدة عينيك على التركيز على الشاشة بصورة أكثر راحةً. وبالإضافة إلى ذلك، طبقة الحماية المضادة للانعكاس يُوصى بها بشدة لنظارات الكمبيوتر.

تجنَّب استخدام إجهاد العين الرقمي قطرات العين التي تحتوي على مزيل للاحمرار، إذ يمكن أن تُسبب تفاقم أعراض جفاف العين.

الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الرؤية غير المصححة، أو متلازمة جفاف العين، أو حالات العين الكامنة هم أيضًا أكثر عرضة للإصابة.

اضبط إعدادات شاشتك. كبّر خط الكتابة لتسهل عليك قراءته. اضبط مستوى التباين والسطوع إلى المستوى المريح بالنسبة لك.

الحصول على شاشةٍ كبيرةٍ؛ إذ يسهل رؤية الأرقام والحروف من خلالها، وتكبير الخط كلما أمكن؛ تسهيلًا للقراءة، وتخفيفًا لإرهاق العين.

لا يقتصر الأمر على البالغين؛ والأطفال معرضون للخطر بنفس القدر، لأن الشاشات جزء لا يتجزأ من التعلم والترفيه. فالمشكلة حقيقية وواسعة الانتشار وتتطلب اهتماما وحلا فوريا.